催眠的科學奧秘：它是如何運作的

催眠已使用數百年，但近幾十年科學才開始揭示其奧秘。了解催眠的科學基礎，有助於消除神秘感，欣賞其潛在益處。

催眠是什麼？

催眠是一種心理狀態，特徵是專注力集中、暗示性增強、周邊意識減少。通常由催眠師的建議引導，或通過自我催眠技術實現。

大腦活動在催眠中的變化

使用如 fMRI 的神經影像技術研究顯示，催眠期間大腦活動會發生變化。特別是，與內省和自我參照思考相關的預設模式網絡活動增加。這表明催眠允許人們更容易訪問和修改內心想法和信念。

建議如何起作用

當人在催眠狀態時，大腦對建議更為接收。這些建議可影響思想、情感和行為。其確切機制尚未完全了解，但認為催眠繞過了批判性的意識心智，允許與潛意識直接溝通。

在治療中的應用

催眠已用於各種治療情境，包括疼痛管理、焦慮減少、戒煙和恐懼治療。研究顯示，催眠在這些領域有效，常常補充傳統醫療或心理治療。

催眠師的作用

熟練的催眠師引導對象進入催眠狀態，並提供針對個人需求的建議。催眠師與對象之間的關係至關重要，信任和融洽能增強效果。

在香港的 Hypnosis Institute國際認證NGH及AIM註冊催眠治療師證書 暨 ​CIC英國特許高級催眠教練課程旨在教授催眠的理論基礎和實用技術，確保畢業生熟練掌握催眠的科學和藝術。